Après un soin, la question revient souvent : quand saurai-je si cela a fonctionné ? Au Centre Reiki, la réponse tient en un chiffre : 21 jours. Ce cycle fait écho à une histoire fondatrice du Reiki, et s'appuie sur un modèle de fonctionnement du système nerveux que je vous présente ici, avec ses limites.
L'origine : la retraite d'Usui sur le Mont Kurama
Selon le récit transmis par la tradition Reiki, Mikao Usui se serait retiré en mars 1922 sur le Mont Kurama, près de Kyoto, pour une retraite de 21 jours associant jeûne et méditation, une discipline appelée kushu shinren. C'est au terme de cette retraite qu'il aurait vécu l'expérience à l'origine du Reiki.
Deux versions de cette histoire coexistent : celle popularisée en Occident par Hawayo Takata dans les années 1930-1940, et celle reconstituée plus tard à partir de la pierre commémorative érigée à la mémoire d'Usui, qui le situe dans la tradition bouddhiste Tendai. Les deux s'accordent sur une retraite de 21 jours. Aucune source indépendante ne permet toutefois d'en confirmer les détails.
Le chiffre de 21 jours rappelle donc celui du Mont Kurama. Je ne prétends pas que l'un découle de l'autre : l'histoire d'Usui relève de la tradition, tandis que le calendrier après un soin relève d'un modèle proposé par un auteur de bioénergétique, présenté ci-dessous.
Un corps qui se réorganise en deux temps
Notre système nerveux autonome règle sans que nous y pensions l'équilibre interne du corps : rythme cardiaque, respiration, digestion, tonus. Il comporte deux branches qui se relaient, le système orthosympathique, associé à l'action et à la mobilisation, et le système parasympathique, associé au repos et à la récupération. La médecine chinoise les rapproche respectivement du Yang et du Yin.
Dans son ouvrage La bioénergétique : thérapie du corps et de l'esprit, Laurent Chanet décrit ce qui se passerait après un soin énergétique, comme après un choc important : le corps réagirait en deux temps avant de retrouver un équilibre stable.
Premier temps, les deux ou trois premiers jours. Le corps chercherait d'abord à rétablir rapidement son équilibre, et c'est la branche orthosympathique qui serait sollicitée. Cette période peut s'accompagner de sensations variables : fatigue, besoin de sommeil, émotions plus proches de la surface, ou au contraire grande légèreté.
Second temps, jusqu'à environ trois semaines. Un équilibre plus profond et plus durable s'installerait ensuite par l'action de la branche parasympathique. Selon cet auteur, c'est au bout de trois semaines que l'on pourrait juger du résultat d'un soin.
Il s'agit d'un modèle proposé par un auteur, issu d'une approche bioénergétique. À ma connaissance, ce calendrier précis n'a pas été validé par des études cliniques. Je le partage comme une grille de lecture qui correspond à ce que j'observe dans ma pratique : les effets d'un soin ne se mesurent pas en quelques heures, et deux personnes ne vivent pas ces trois semaines de la même façon.
Pourquoi je recommande d'attendre avant de reprendre rendez-vous
Si le corps est en train de se réorganiser, il paraît cohérent de le laisser faire avant d'intervenir de nouveau. C'est pourquoi je conseille généralement de laisser passer ces trois semaines avant de reprendre rendez-vous. Il n'y a aucune fréquence à respecter : certaines personnes reviennent après un mois, d'autres après plusieurs, d'autres seulement quand le besoin se fait sentir.
Pour que cette période soit utile, quelques repères simples :
Observer sans juger. Les jours se ressemblent rarement. Un jour de fatigue ou de sensibilité accrue n'est pas un échec du soin, pas plus qu'une journée très calme n'est une garantie.
Tenir un carnet. Noter quelques lignes par jour sur le sommeil, l'humeur, l'énergie, les tensions. Ce carnet ne prouve rien, mais il vous donne un repère personnel fiable quand vient le moment de faire le point.
Ménager de l'espace. Si votre agenda le permet, évitez de surcharger les premiers jours.
Au Centre Reiki, je prends de vos nouvelles par message le lendemain du soin, puis de nouveau environ 21 jours plus tard, pour faire le point ensemble sur ce que vous avez observé.
Et pour les personnes initiées au Reiki ?
Dans la tradition Reiki, il est courant de recommander à un élève qui vient de recevoir sa première initiation de se traiter lui-même chaque jour pendant 21 jours, comme une période d'intégration. Là encore, il s'agit d'une transmission traditionnelle et d'un rituel d'apprentissage, sans résultat promis : sa valeur tient surtout à la régularité qu'elle installe.
Une pratique d'accompagnement, pas un substitut médical
Le Reiki accompagne, il ne remplace pas un suivi médical. Si vous traversez une période de fragilité physique ou psychologique, ces trois semaines peuvent s'inscrire à côté d'un accompagnement médical ou thérapeutique, jamais à sa place.
Envie d'essayer ?
Si vous souhaitez vivre un premier soin ou reprendre rendez-vous une fois votre cycle de 21 jours terminé, vous pouvez réserver directement en ligne.
Source citée : Laurent Chanet, La bioénergétique : thérapie du corps et de l'esprit. Pour l'histoire d'Usui : traduction de la pierre commémorative publiée par l'International House of Reiki (ihreiki.com/reiki_info/reiki_history/usui_mikao) et Wikipedia, « Mikao Usui ». [CR-BLOG-21JOURS-002-SRC]
Cédric Suming est Maître-Enseignant Reiki (lignée Usui Ryōhō), praticien et enseignant LaHoChi et LaHoChi 13th Octave, au Centre Reiki, 58 rue d'Argout, 75002 Paris.
