Lâcher prise : pourquoi c'est si difficile, et comment le Reiki peut vous y aider
Vous avez sans doute déjà entendu ce conseil : « lâche prise ». Simple à dire, presque impossible à faire quand l'esprit tourne en boucle. Si lâcher prise était aussi facile que de le décider, personne n'en aurait besoin.
Ce n'est pas un manque de volonté. C'est un mécanisme.
Pourquoi on s'accroche
Le contrôle donne une impression de sécurité. Anticiper, planifier, tout vérifier deux fois — ce sont des stratégies qui, à un moment donné, ont probablement bien fonctionné pour vous. Le problème, c'est quand ce mécanisme reste allumé en permanence, même quand la situation ne le demande plus.
Le corps, lui, ne fait pas la différence entre un vrai danger et une pensée anxieuse qui tourne en boucle. Il reste en état d'alerte. C'est épuisant, et ça finit par affecter le sommeil, la concentration, les relations.
Ce que le Reiki (et le LaHoChi) proposent — et ce qu'ils ne proposent pas
Chez Centre Reiki, les séances combinent le Reiki et la haute fréquence du LaHoChi. Pour les personnes ayant déjà suivi deux séances de LaHoChi, une pratique plus approfondie, le LaHoChi 13 Octave, peut également être proposée. Ni le Reiki ni le LaHoChi ne vont résoudre le problème qui vous préoccupe. Ce n'est pas leur rôle, et ce serait malhonnête de le prétendre.
Ce qu'une séance peut offrir, en revanche, c'est un espace où le système nerveux a enfin la permission de descendre en intensité. Pas parce qu'on vous demande de « penser positif », mais parce que le corps reçoit un signal différent : ici, maintenant, il n'y a rien à surveiller.
Cette idée n'est pas nouvelle dans le Reiki traditionnel. Les préceptes fondateurs, transmis depuis les débuts de la pratique, commencent par une invitation simple : aujourd'hui seulement, ne t'inquiète pas. Aujourd'hui seulement, ne te mets pas en colère. Pas « pour toujours », pas « plus jamais » — juste aujourd'hui. C'est une porte d'entrée volontairement plus accessible que la promesse d'un changement radical et permanent.
À quoi ressemble une séance
Chaque séance chez Centre Reiki est adaptée à la personne, pas à un protocole figé. Le Soin Signature combine le Reiki Usui Ryōhō et le LaHoChi sur une durée d'1h30. Pour certaines personnes très tendues, la séance peut commencer par un diapason, avant même de poser les mains, histoire d'aider le corps à se réorienter. La salle reste dans une lumière naturelle, avec une musique douce en fond — rien de théâtral, juste un cadre calme.
Le Reiki suit ici le style Hawayo Takata, en travaillant avec les organes, les glandes et les centres énergétiques du corps (chakras), avec des positions tenues environ deux à trois minutes chacune. Le LaHoChi vient s'ajouter avec ses propres positions, tenues plus longuement.
Il n'y a pas de fréquence imposée. Certaines personnes viennent une fois, d'autres reviennent régulièrement — cela dépend de vous, de votre rythme, et aussi de ce qui est accessible pour vous financièrement. Il n'y a aucune pression à revenir.
Ce que les personnes rapportent après une séance
Sans prétendre que le Reiki « traite » l'anxiété au sens médical, certaines données commencent à documenter un lien entre le Reiki et une réduction des symptômes d'anxiété. Une étude publiée dans BMC Palliative Care (Guo et al., 2024) a observé une réduction significative des symptômes d'anxiété chez les patients ayant reçu du Reiki, avec une différence statistiquement notable par rapport aux groupes témoins (DOI : 10.1186/s12904-024-01439-x). Une autre étude, publiée dans Pain Management Nursing (Thrane & Cohen, 2014), a également relevé une réduction de l'anxiété associée au Reiki.
Ces résultats ne remplacent pas un accompagnement médical ou psychologique — ils indiquent simplement une piste complémentaire, à explorer aux côtés, et non à la place, d'un suivi de santé classique.
Foire aux questions
Le Reiki peut-il vraiment m'aider à lâcher prise ? Le Reiki ne peut pas résoudre la situation qui vous préoccupe, mais il peut aider votre corps à sortir, au moins temporairement, d'un état d'alerte permanent — ce qui, pour beaucoup de personnes, rend le lâcher-prise un peu plus accessible.
Dois-je croire en quelque chose de particulier pour que ça fonctionne ? Non. Aucune croyance n'est requise pour recevoir une séance.
Combien de séances sont nécessaires ? Il n'y a pas de nombre fixe. Chez Centre Reiki, aucune fréquence n'est imposée — vous avancez à votre rythme.
Le Reiki remplace-t-il un suivi médical ou thérapeutique ? Non. Le Reiki accompagne, mais ne remplace pas un suivi médical.
Prêt à essayer ?
Une séance de Reiki chez Centre Reiki, c'est un espace sur-mesure, sans jugement et sans pression, pour permettre à votre système nerveux de souffler.
Cédric Suming est Maître-Enseignant en Reiki Usui Ryōhō, formé en personne au San Francisco Reiki Center. Il pratique également le LaHoChi. Fondateur de Centre Reiki, 58 rue d'Argout, Paris 2e.
